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朋友：“我好惨，女朋友闲我抠门，因为不给她买钻戒和我分手了”。我：“太可气了，你女朋友怎么这么势利”朋友：“还有更可气的，分手了，我想把这三年来花在她身上的钱全都要回来，她竟然赖账”我：“可以起诉她”朋友：“可是，你觉得我为了那95块6毛钱打官司，不值得啊”我：“你牛！” [详细]

阅读 129939 发布时间：2018-10-05 朋友圈 发到朋友圈

两个人都沉默了,谁也不理谁。明明不想失去对方,却谁也不愿意开口。倔强的不肯认输,可是却不知,这样的沉默只会慢慢消耗感情。感情其实很简单,谁都想难受的时候有人宠,谁都想生气的时候有人哄,为什么不愿意为彼此做一点退让呢? 沉默,只会让两个人的关系越走越远。冷战,只会让两个人的爱消失殆尽。 一个真正爱你的人,是愿意放下骄傲主动说话,是最舍不得离开你的人。是愿意主动迁就你,是最想要珍惜你的人。是愿意丢掉自己脾气,是最会包容你的人。 不爱你的人,用沉默待你,不爱你的人,绝不会妥协,不爱你的人,绝不会认输。 爱,不是一辈子不吵架,而是吵架了还能彼此珍惜。不管遇到什么困难,不管遇到什么风雨,都能坚定的。 [详细]

阅读 129868 发布时间：2018-10-04 朋友圈 发到朋友圈

你的脾气里，藏着你的风水 今天和朋友见面，刚坐下朋友就开始向我痛诉自己的负能量： 一是他最近被甩了，女朋友觉得和他在一起特别累； 二是被甩后，他整个人都特别消极，工作上一有不顺心就找同事发泄，结果同事上报老板那去了； 三是老板找他谈话，他觉得非常不爽，于是顶嘴道，“你别废话，我辞职就是了！”一句话把老板堵得哑口无言。 现在他既没了爱情，又没了工作，觉得非常不满。 可是想到他刚毕业出来工作时，薪水是我们一众同学里最高的，日子过得颇为滋润，现在怎么成了这样？ 我问了几个和他一直有联系的同学，他们说： “这事儿不能怪别人，只能怪他，他能力不错，但是这脾气儿实在太差了，动不动就怼别人，戾气满满，所有人在他眼里似乎都愚不可及，谁会喜欢跟这种人合作交往呢？” 当你天天脾气爆炸时，除非你的本事是天才级别的，不然你的本事救不了你的脾气，可你的“人品级数”却会一直往下降。 你的脾气里，藏着你这一生的风水。 你有什么样的脾气，你就有什么样的生活 我住的小区里有两位老奶奶，年纪差不多，都是六十多岁，但两个人的精神气完全不同，一个看起来只有四十来岁，一个却看似快八十岁的样子。 为什么会有这么大的差别？其实不过是心态的原因： 那位长得年轻的老奶奶，待人做事特别温润，我妈或是邻居提 [详细]

阅读 129464 发布时间：2018-10-04 朋友圈 发到朋友圈

内观觉察,跟自己在一起当我们向外寻求依赖的时候,问自己两个问题1、你是否仍然期待有人会拯救你,好让你不再需要感受到自己的恐惧、痛苦和孤单2、你是否觉得自己值得被爱,值得有人相伴如果你第一题答“是”,第二题答“不”,那么你就是内在有矛盾了。当我们能够拥抱被剥夺、被遗弃的感觉时,我们也就开启了内在深沉的平静。我们大部分的人之所以在生命里不断地抗争,就只是因为我们还不愿意去感受到自己的无助与孤单。试着在生活中经常回到自己的内心去观察自己,跟自己在一起。也许你一开始会很不习惯,因为你很厌烦自己或是你的生活情境,逃都来不及呢!可是,当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候,你就会发现你的内在力量在逐渐地累积、增长,跟自己的关系也在逐步改善。我们都害怕失去爱、害怕永远得不到自己想要的东西、害怕自己会永远孤单、得不到爱和拥抱、得不到支持。它们就像黑夜魅影,时时啃噬着我们的神经。当内在力量够了时,我们就能有勇气去接受我会失去爱,我会孤单,我会得不到支持,但我会爱我自己,我会陪伴我自己,我会支持我自己。那么情势就会逆转了。因为真正的喜悦来自于勇敢地面对自己内心的脆弱和孤单。 勇敢面对,接纳自己的脆弱和爱人 [详细]

阅读 129947 发布时间：2018-10-04 朋友圈 发到朋友圈

被控制与被评判 一位已至中年的来访者跟我说，他的父亲非常严厉且有很强的控制欲，因此他从小时候起就很怕他，但却不敢违抗他。等上了大学，离开了家庭后，他开始变得叛逆，每一个父亲想让自己做的决定，即使本就是他想做的，也会故意选择与之相反的选项。直到这两年，他才开始意识到自己这么多年所做的各种决定都是因为想去反抗自己的父亲，而且仅仅是为了反抗自己的父亲。所以，他做了很多自己并不喜欢的决定与选择，现在追悔莫及。 在现在这个社会中，很多人习惯用评判的方式给我们做出这样或那样的评判，甚至只是依据一两次表现，就给我们做出一个“身份层面”上的评判。比如：“他很失败”、“她不适合做销售”、“他肯定做不好这个工作”。因此，如果我们没能正确建立自己的内在评价体系，就会真的以为自己就是一个失败者，或者真不适合做销售。 原本，因为热情的引领，我们有机会成为一名优秀的销售，在这个工作中发挥自己的天赋与热情，可如今却因为外在的评判而决定放弃，于是最终失去了成为真实自我的机会。 不知不觉的顺从与屈服 顺从于社会，随大流是最容易的，因为这就是体制、权威、传统和责任的力量，也是主流价值观的力量。这种力量让我们在做出决定的时候，以为是真实自我 [详细]

阅读 129622 发布时间：2018-10-02 朋友圈 发到朋友圈

也许很多人已过了结婚的年龄而至今单身，也许有很多人很多事情至今仍放不下，也许没有遇到认为合适的人。这些，都是至今单身的原因。但我们仍会遇到爱情，面临婚姻和家庭，告别单身。首先，我们需要接纳自己的单身状态。在这期间，需要放松心态，因为心态的放松，反而更容易找到另外一半了；其次，充分接纳了自己的单身状态，享受单身，享受生命。 脱单为什么不应该成为终极目标？道理很简单，如果我们仔细探讨感情的终局，你会发现你要寻找的是一个和你情投意合，能不断交流感受，始终关注对方，共同成长的终身伴侣与合作伙伴。幸福家庭是你们的共同事业，你们为了这个使命结为终身合伙人。 我们要做的反而是首先接纳自己的单身状态，放松下来。但放松下来也不是无所作为，而是可以主动去做一些更有意义的事情，尤其是培养「爱的能力」。爱的能力是感情幸福的最大基础，所以与其去外界苦苦追寻而「求不得」，不如反观我们内心，培养「爱的能力」。我们生活中经常能看到一些相貌平平的女孩，从来不缺桃花，原因不在于其他地方，而在于她们身上有更强大的「爱的能力」，体现出来的是是独立、乐观、热情、主动、善解人意、温柔。其实每个人身上都有这些能力，我们需要一些方法去激活和培养它。比如： 第一、时刻去发现身边的美好 —&mda [详细]

阅读 129504 发布时间：2018-09-30 朋友圈 发到朋友圈

我：“你们男的看女生第一眼是先看胸还是先看腿？”朋友：“我通常先看眼睛。”我立马觉得他是一个有深度的人，然后就听到他慢悠悠地又接了一句：“如果她没有发现我在看她的话，就接着看胸。 [详细]

阅读 129761 发布时间：2018-09-29 朋友圈 发到朋友圈

你脑海中的婚姻三观不合是什么？ 你说大海很美，他说淹死过很多人；你喜欢看电影，他觉得看电影是浪费钱，不如在家找资源；你经常晚上和同事朋友吃夜宵唱K，他认为“9点不回家的都不是好女孩”；..... 三观合有多重要？ 前不久一份《中国95后数据报告》出炉，在“最看重伴侣什么条件”这一项调查中，「三观一致战胜了性格，外表、经济条件、学历水平，跃居榜首。」 但是，三观一致的婚姻情感，就是幸福的保障吗？ 错。 如果你照着三观合，去找另外一半，以为只要两人婚前三观是一致的，婚后也可以琴瑟和鸣过上和谐人生，那是一个认知的谬误。 01 我们很善于，也很喜欢，把难以解决和面对的问题，简单化、标签化，极端化。 因此才有，很多人都听过的这样的一句话，幸福的婚姻应该是三观相合的一个婚姻。 但如果我们深入去思考的话，会发现其实所谓幸福的婚姻是怎么来的，可能并没有一个绝对准确的答案。甚至也没有什么参照体系。 我们之所以弄出了一个答案——三观合，是因为我们太需要一个答案，让我们不那么焦虑。让我们减少不确定性。 三观相合，如果真的能够达到百分之百的合，本身就是一种我常常说的“理想化的状态”。 可以说，并没有什么三观完全相合的婚姻。 想象两个在不同的背景，不同的家庭，不 [详细]

阅读 129689 发布时间：2018-09-23 朋友圈 发到朋友圈

01 K是个好姑娘，在我们看来，人长得美，优秀，又不骄傲张扬。重要的是，还单身。想想就替K感觉到惋惜，恨不得自己能出手。但是出于职业道德，我还是忍住了。K很知道自己喜欢什么样的人：有趣、阳光、好玩、走南闯北、外向。我见过很多不知道自己想要什么的人找不到对象的，像K这种知道自己要什么的人却找不到对象，还是很少见的。K说，喜欢的也遇到过很多。但是不敢去追求。追求自己的，又看不上。我问K，你怕什么。她说，怕被拒绝，怕自己hold不住。那样的男人太优秀，很容易拒绝自己。即使没拒绝，在一起后他也会慢慢发现自己特无聊而嫌弃自己。我说：别人拒绝你是多么正常的事。我向范冰冰表白了那么多次，她理都不理我。为什么拒绝对你来说这么可怕呢？这对你来说意味着什么呢？K说，被拒绝就意味着我不够好，我很糟糕。K被拒绝的时候就很难受，因为她觉得自己不够好。即使在一起K也很难受，因为她随时都怕对方因为看到自己的不好而嫌弃，觉得自己配不上人家。然而自己配得上的，K又看不上。K总觉得，跟一个比自己差的人在一起，像是没人要了不得不凑合一样，这更显得自己很差劲。总之，配得上的，配不上的，在一起，不在一起，K各种担心的背后，都非常统一：因为我不够好，所以…… 02 不是没有男生追求K。K还很作，特别容易生气。每当别人 [详细]

阅读 129282 发布时间：2018-09-23 朋友圈 发到朋友圈

咪蒙离婚了，她说他是忠犬是李大仁，但岁月还是消磨了他们的爱；
马思纯欧豪分手了，“七月是欧豪的”，不过也是曾经；
还有杨紫秦俊杰、阚清子纪凌尘......
8月的热搜是分手，你说“男人都是大猪蹄子”、“不再相信爱情”，
可是啊，爱情本就会经历生老病死，我们没有灵丹妙药，但或许回顾这段经历能教会我们成长。


-01- 为什么分手会让人痛苦呢？
大多数亲密关系不是一夜之间结束的。心理学家认为，几乎每次分手之前，都有一个长期权衡阶段，在这个时期，伴侣双方都会经历犹豫不决和矛盾的体验和情感。痛苦、不能自拔、不希望放弃美好的事情等等，这些原因使分手成为一个痛苦的抉择过程。
结束关系的决定包含了对得失的复杂计算，以及对可能的替代选择的考虑。行为心理学家Joseph Hopper认为情侣关系满1年半之后，会进入一个决定阶段，双方都会慎重地重新审视与对方的关系。根据英国一项2000人+的爱情调查结果，大部分情侣都表示在相处16—18 个月后会从疯狂的热恋中走出来，重新思考彼此的关系，考虑是否要继续进一步相处[1]。
调查研究发现，男女双方分手大多出于这些原因：个人差异因素，包括年龄、个性、价值观、智商、期待、外表吸引力、理想抱负、投入程度、权力、需求满足程度；关系 [详细]

阅读 129110 发布时间：2018-09-20 朋友圈 发到朋友圈

如果你的内心充满了羞愧的感觉，面对自己的时候就是一个痛苦的过程。 [详细]

阅读 129822 发布时间：2018-09-15 朋友圈 发到朋友圈

渣男是怎样的男人，每个人的理解可能多少有不一样，所以我们姑且将这个问题简化为总会吸引同一类型的男人（可能是渣男，也可能是妈宝男，都可以）。当然，对于男生来说，你在看这篇文章的时候，可以理解为，为什么我总是吸引某一类型的女人。 一、从关系模式的角度来看 每个人都可以仔细的去体会和感受一下，人们总是会容易喜欢某一类型的人或者朋友，这是为什么？简单一点说，每个人都在有意识或者无意识地重复着过往与重要他人的人际关系模式，比如喜欢性格开朗的人、或者喜欢宽容慈祥的人、比如喜欢严肃冷漠有距离的人.......。
也许你会很好奇，为什么有人会喜欢严肃冷漠有距离的人，
1、比如ta的重要他人（通常是父母），从小对待他的方式就是很冷漠有距离的，所以和这类人相处虽然让ta不舒服，但是这是他熟悉的人际关系模式，所以，坏的恶魔好过一个好的但是陌生不熟悉的天使；
2、可能ta曾经被热情人伤害过（比如ta的父母太想和ta亲密导致侵犯了他的界限），所以ta学会了和冷漠、有距离的人相处是安全的；
3、可能曾经有重要的他人告诉ta不要和人太热情、可能他看到过别人被热情的人伤害过...... 回到问题上来，同样以喜欢和严肃冷漠有距离的人交 [详细]

阅读 129959 发布时间：2018-08-15 朋友圈 发到朋友圈

很多人因为寂寞而错爱了一人
但更多的人 因为错爱一人 而寂寞一生 [详细]

阅读 130377 发布时间：2018-08-15 朋友圈 发到朋友圈

很多人结婚前会觉得婚姻就是两个人的关系，两个人之间相爱，感情好，一切都不是问题。结婚后面对遇到的问题，也不时会觉得是因为对方不够爱自己。其实很多时候结婚的两个人是相爱的，但相爱的两个人也会遇到各种相处和人际关系问题，智慧的处理、平衡好婚姻中的三种关系，婚姻才更幸福。婚姻家庭心理咨询为您解读。 [详细]

阅读 130209 发布时间：2018-08-02 朋友圈 发到朋友圈

你知道吗？有三分之二的离婚不是必须的。更不可思议的是，这其中大多数的离婚是由最不想离婚的人促成的。
听起来似乎很难理解，不想离婚为何却总要去作死婚姻呢？
我们先听听那些想离婚的人会怎么说：
“我付出那么多，他还是老样子，没有什么可指望了；
我已经努力争取过了，离婚也没什么遗憾了；
情绪起伏真是太痛苦了，只有离婚才能解脱吧！"
付出、努力、痛苦成了离婚理由的高频词，也揭示出了一条清晰的离婚路线图：
婚姻出现问题，无法接受现实；努力挽救婚姻，换来无以复加的痛苦；难以摆脱痛苦，只得离婚。
所以，从本质上来讲，让婚姻走向结束的不是婚姻存在的具体问题，而是努力改善婚姻所带来的失望、痛苦和羞耻感受，让人不得不用逃离婚姻才能换回心理平衡。


在婚姻里，从失望到绝望的路有多远？
在许多人眼里，常常认为只要有希望，一直努力下去就一定有收获，的确这在追求事业发展和自我实现上特别有效，但在情感发展上不仅无效，反而还会带来副作用。
时常有人问我，该如何挽救已经变坏的婚姻？
其实大家都有最简单公认的办法：关注几个情感公众号，闲暇时学点情感经营课程，再让朋友亲人多支招，每天消化一点点，多懂一点道理，再时不时在关系里用上一点点，日积月累坚持下去就好了。
如果你特别能够持之以恒，那恭喜你，get到作死婚姻的 [详细]

阅读 129855 发布时间：2018-08-02 朋友圈 发到朋友圈

一个女人喜欢上了一位年轻英俊的小伙子。她发现他的一举一动都充满智慧、果断和魅力，认为他是一个品行端正、心地善良、值得依靠的好青年，因此苦苦追求。最后两个人终于在一起了，走近了她才发现这个人与她想象的一点也不一样，此人的品行极为恶劣，是个只懂得坑蒙拐骗、吃喝嫖赌的恶棍。女人后悔了。 当初她把他的一切都看得太完美了，只看到了外表，就一叶障目，认为他是个好人，结果却害了自己。 在现实生活中，处于恋爱当中的情人很难察觉对方身上的缺点，而一厢情愿地认为他（她）一切都是好的，做的事都是对的，纵然别人替你指出那些缺点，自己也会觉得无所谓，这就是心理学上的“晕轮效应”。
“晕轮效应”又称“成见效应”、“光环效应”，指的是在人际交往的过程中，人与人相互作用，形成了一种夸大了的社会现象，也指人们在看待问题的时候，没有完全了解，而是以偏概全、以点带面的社会心理效应。
在这种心理作用的影响下，与人交往的过程中，人们常常会从对方所具有的某个特性面泛化到其他有关的一系列特性上，以为他的其他方面都像自己看到的那一面一样。
“晕轮效应”会扩大一个人的缺点或者优点，因此，当你对某个人有好感后，就很难感觉到他缺点的存在；当你 [详细]

阅读 129538 发布时间：2018-07-31 朋友圈 发到朋友圈

在捡到灰姑娘的玻璃鞋后，王子念念不忘地想将这鞋物归原主，于是派手下让该国所有女性都来试穿这只鞋。在经历千辛万苦后，王子终于找到了鞋的主人。 [详细]

阅读 129463 发布时间：2018-07-28 朋友圈 发到朋友圈

容貌尚可，但因为过于黏人老是需要人陪，最后被单身的：萨摩耶11 种单身狗的分类，快看看你是哪一种？ [详细]

阅读 130620 发布时间：2018-07-28 朋友圈 发到朋友圈

恋爱时必须看清男人这些缺陷在女性生活中，每一个女人都渴望自己能够遇到一段可以令自己刻骨铭心的感情，因此，女人们往往会非常慎重地对待感情， [详细]

阅读 130459 发布时间：2018-07-25 朋友圈 发到朋友圈

有人说是爱情让女人获得再生，很多女人却说爱情是自己的生命。在感情的世界里，我们毫不怀疑女人是弱者。电视、报纸等媒体上， [详细]

阅读 129914 发布时间：2018-07-24 朋友圈 发到朋友圈

爱一个人，其实很简单。他让你流泪，让你失望，尽管这样，他站在那里，你还是会走过去牵他的手，不由自主。 [详细]

阅读 129256 发布时间：2018-07-22 朋友圈 发到朋友圈

过于冲动没有女人期待的谨慎特点，却有易冲动的毛病。对于感情表现出无所谓的态度，似乎觉得所有的事都在掌握中，是这类男人最自以为是的表现。 [详细]

阅读 130432 发布时间：2018-07-22 朋友圈 发到朋友圈

不管你是追到女神，还是没追到！都要学习在约会中的小技巧，毕竟到手的可以增加感情，没到手的可以进一步发展，赶紧跟着 撩君学习起来吧！ [详细]

阅读 129782 发布时间：2018-07-20 朋友圈 发到朋友圈

我有一个相爱十七年的女朋友，前一段时间我发现她和一个男人好了，那男人叫她媳妇，我当时一发现我就很伤心，很气愤，我搞不清楚她为什么会背叛我们的爱情， [详细]

阅读 130330 发布时间：2018-07-19 朋友圈 发到朋友圈