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提到洛神花大家可能不是很熟悉，但是如果说玫瑰茄的话，大家就会非常熟悉了。它是一种草本植物，生长环境需常年在10度以下，其属性偏寒，但确具有清热去火的功效。不仅如此，它还拥有其它的作用。 一、健胃消食。洛神花中含有很多植物酸，食用之后，可以刺激胃酸的分泌，增加胃内的酸度，对食物的消化有一定的促进作用。 二、保护肝脏肝脏是我们人体的解毒器官，它在为我们人体解毒过程中，难免会有些损伤，时间长了，肝脏就会出现问题，洛神花里含有花青素，它可以保护我们的肝脏，抑制药物对它的损伤。 三、美容祛斑对于女生来讲，长斑是一件非常令人头疼的事，洛神花中含有大量的蛋白质、维生素A和C、苹果酸等等成分，具有良好的抗氧化的作用。长期泡水喝，可以清除体内黑色素的沉淀，将黑色素从体内排出。消除斑痕，美容养颜。 当然，洛神花还有很多很多。但是洛神花长期泡水喝，虽有益处，但也是有一些人不能食用的，比如，脾胃虚弱，胃酸过多的人。 好啦，如果你想要美容又养颜的话，赶紧喝起来吧，最后，夏季尤为适用哦！ [详细]

阅读 1299 发布时间：2019-03-26 朋友圈 发到朋友圈

春季养生小知识 “冬天过去了，春天还会远吗？”在万物复苏的季节里，我们已经送走寒冬，开始迎来生机勃勃的春天。随着南方天气的逐渐升温，我们的身体也在不知不觉地发生变化，身体里各个器官也开始活跃起来，这个万物复苏的季节，正是身体养生的好时候。 春季养生，要适应冬去春来的季节变化，养生不仅要在饮食、起居、运动上有所注意，同时也还要保持开朗的情绪，多方面积极、合理的调节，才能达到养生的目的。 首先对于人们的日常饮食来说，要少酸，增甘，健脾胃。中医认为：春季养生，在于养脾气。日常饮食调养要根据季节对脏腑影响，所以在春季最好少食酸辣，避免肝气过旺而损伤了脾胃。在春季，我们应该怎么吃才能柔肝养肝、疏肝理气呢?中医认为甘辛之品有利于养肝护脾，所以不妨在春季多进食一些偏甜的中草药和食品，如：山药、百合、木耳、葱、枣、花生、蜂蜜、新鲜的黄绿色蔬菜、水果及干果等。 第二，最重要的是日常的睡眠，在春季，保障我们的睡眠，宜养肝。 对于熬夜一天来说，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。尤其是在睡眠质量差、出现睡眠障碍时，肝脏也会无辜“躺枪”的。所以保持优质的睡眠对肝脏的保护是何等重要。一般来说，经过一天的辛勤劳动，在晚上11点到次日凌晨3点是肝脏自我修复、 [详细]

阅读 1976 发布时间：2019-03-25 朋友圈 发到朋友圈

俗话说：身体是革命的本钱。要是身体都不健康，有再多的钱有什么意义呢。 现在的年轻人，频繁的熬夜,点外卖，导致身体亚健康。 近年来，有关年轻人心梗、猝死的报道屡见不鲜，有关专家表示：猝死很重要的原因之一就是冠状动脉疾病引起的，有些年轻人动脉里已经有了斑块，在高强度运动下斑块破裂，就很可能引起猝死。 而类似这种疾病越来越年轻化的罪魁祸首，就是不健康的生活方式。 等到生过一场病，你就都懂了。“疾病”是最好的鸡汤，“怕死”才是最好的鸡血。千万别等到被推进ICU的那一刻才明白。人这一辈子，身体健康无病痛比什么都重要。 有人在知乎上提问：为什么明明知道健康很重要，年轻人还在各种作死？ 其中高赞回答说：因为总觉得自己年轻。 因为觉得自己年轻，我们让没完没了地加班、喝酒、应酬占据了所有业余时间，平常唯一的运动就是爬楼梯； 因为觉得自己年轻，我们敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。不知不觉间，我们就这样透支了身体。 从现在起，不熬夜，不点外卖，做个健康生活的人。 [详细]

阅读 2756 发布时间：2019-03-24 朋友圈 发到朋友圈

最近周围掀起了一股抗糖热，乍一听这个名词，我是很懵的，赶紧上网百度了一下。 简单来说，糖对人体的伤害，可以总结为两个字：“糖化”。 “糖化”有两方面：一个是对血红蛋白的糖化，一个是对胶原蛋白的糖化。 奶茶、蛋糕、甜品等全是高糖饮食。 高糖饮食会促进胰岛素的产生，增进雄激素的分泌（不要以为女生就没有雄激素，只不过比男生少而已），这些激素的作用会让皮脂腺分泌过度，从而导致脸上皮质增多。久而久之，你的脸就会越来越脏，炎症反应越来越严重，痤疮也来越多。 经常高糖饮食的人，血液中含钙量减少。因为人体肾脏在排除葡萄糖的同时，会排出大量钙。 而缺钙，容易让你视力受损，成为近视眼。 吃糖会让你越来越开心，从而吃上瘾。 一旦上瘾，就会让你陷入无止境的短时间刺激中，让你不断吃糖满足自己的欲望。而你的身体，已经在无形中遭受了从内而外、从上到下的全方面伤害。 所以，为了自己的身体健康，请远离甜食。 [详细]

阅读 2705 发布时间：2019-03-24 朋友圈 发到朋友圈

2019年到来啦！你们的跑步停止了吗？ 马拉松爱好者跑步有瘾，节日期间不停跑的很普遍，但不知道有没有人和我一样是这么一种情况：每到长假，多少犯懒，更愿意跑短距离，速度冲得快些，如只跑10km左右，而平常事情较多时，反而还能安排跑15～20km距离。 我相信真正的跑步爱好者即使是春节也不会有“胖三斤”的魔咒。 是大年初一还是初二？亦或计划好好享受假期，春节之后开跑？大家会担心节长胖吗？有没有每天面对各种美食，顾忌着长胖，不敢放开使劲吃。我是要大吃的，并非不会长肉，而是有“对冲机制”—— 跑步。 我年三十有跑步，初一也跑步，距离都不长，各10km，低于我平日锻炼距离，吃多练少，有点罪恶感。今天下午朋友约慢跑，朋友有一个月没跑过步了，约跑应该也不会跑很多，借约跑机会大家聚聚。考虑跑量过少，上午我先一个人到世纪公园跑了两圈，10km距离，耗时约40分钟。下午朋友果然只能跑5km，两人慢跑，边跑边聊，朋友知道我跑得不过瘾，为了让我跑尽兴，第二圈骑了辆共享单车陪我。 最近几天的天气日照充分，气温非常暖和，公园外圈的健步跑道上挺多人跑步锻炼，很多朋友还要挑战半马。 这样，上午跑步10km，下午也10km，总共20km，是最近少有的一次高跑量，跑完无论是心理还是生理都感觉轻松，肚子也容易排空了，前几天 [详细]

阅读 7538 发布时间：2019-03-18 朋友圈 发到朋友圈

据相关研究报道，女性的寿命往往比男性要长久，不管是身体的健康还是心理的健康数据。根据仔细剖析发现原因竟然是女性大脑年龄平均比实际少了3岁以上。 某研究人员让128名女性和86名男性接受正子断层扫描(PET)，测量脑部代谢和氧气及葡萄糖在大脑内的流动。 根据数据显示，受试者年龄从20至80岁不等，在这些年龄范围内，女性大脑较男性大脑年轻。 机器学习算法显示，女性大脑年龄平均比实际年轻3.8岁，男性大脑则比实际大了2.4岁。 资深研究执笔人、圣路易华盛顿大学(Washington University in St. Louis)医学院放射科助理教授戈雅(Manu Goyal)说：“这并不代表男性的大脑老得比较快，他们比女性晚3年进入成年期，且一辈子都是如此。” 让女性更年轻的原因其中一个是，荷尔蒙可能在年轻时期，便开始形塑大脑代谢活动，产生女性大脑一生都比男性年轻的规律。 另一方面，研究发现女性的记忆能力也是在男性之上的。 戈雅说：“女性大脑实际上较年轻，可能是她们不会在晚年经历太多认知退化的原因。” 女性的健康关系着一个家庭的健康问题，所以希望大家都能够重视！ [详细]

阅读 7547 发布时间：2019-03-18 朋友圈 发到朋友圈

从古至今我们见过了多少喝酒的文人豪杰，也是酒铸就了他们的诗情画意。有李白的“举杯邀明月，对影成三人。”还有苏轼的“明月几时有，把酒问青天。”可是你知道吗，酒可不单单只是对男子有好处。对于女人那也是美容养颜的，只要你的酒喝得合适。 以下我将给大家介绍两种酒。 2.四君子酒如果一个女人的食欲不振，平时也没什么胃口，你可以试试喝四君子酒，也是用四种药物搭配比较滋补的黄酒酿造成的。这种比较药补的酒你可以在自己每天睡觉之前喝一点，不仅以让你手脚暖和安眠，同时，你的脾胃也会不断给滋补起来，食欲和体质方面都会渐入佳境的。 3.玫瑰酒当你的肝气比较火，总是有瘀滞的状况时，你的脸上一般就会皮肤很差，同时，很多斑点也比较多，这样一个状况的你，就可以多多喝一些玫瑰酒。只要你坚持每天喝，肯定会让皮肤状态不断好起来，同时，脸上的光泽感更是充满活力。 酒可以滋润女人，可以养护女人，这些技能可以帮助你延缓衰老哦！ [详细]

阅读 7896 发布时间：2019-03-18 朋友圈 发到朋友圈

谈到高血压，确实是一件比较糟糕的事情，高血压对于健康的影响是非常大的，患上高血压，还可能会引起其它的并发症，目前，高血压患者不断增多，要从多方面进行合理的改善、调节。很多高血压患者，可能会担心，自己得了高血压还能不能喝酒?特别是一些年轻人，年龄不大，但是血压高的吓人，而喝酒有些时候是他们无法避免的事情，针对高血压能不能喝酒，小编想要和大家好好的探讨一下。 对于高血压患者而言，全世界的防治指南都标注“应该戒酒”，如果实在遇到无法避免饮酒的情况下，应该严格将酒精的摄入量限制在每日25毫升以下；想要不影响自己的身体，“戒酒”才是王道。 但是很多高血压患者反映在每次喝完酒后的几分钟内自己的血压反而还会降低，这是为什么呢？ 当酒精刚刚进入身体之后，乙醇物质会直接作用于我们身体中的血管平滑肌，这时就会导致血压出现降低的情况；除此之外，乙醇物质进入身体之后，肝脏中的乙醇脱氢酶会将乙醇代谢为乙醛，乙醛这种物质本身具有扩张毛细血管的作用，当皮下毛细血管出现扩张之后，血液就会淤积在外周，从而就会导致血压出现降低。 可是这样的降压时间短，而且是暂时性的，一般也就是在刚刚饮酒的3-5个小时内，血压会出现不同程度的降低；但这样的情况并不会持续很长时间，一般到4-5个小时 [详细]

阅读 8878 发布时间：2019-03-17 朋友圈 发到朋友圈

现在的年轻人都逃不过熬夜的折磨，明明知道熬夜不好，前一天晚上信誓旦旦立下flag，可还是被“真香定律”打脸啊！既然没办法立马改掉熬夜这个坏习惯，那我们就先从保养皮肤开始吧，至少不能因为熬夜而坏了我们的美貌呀~今天我就来分享分享我的熬夜急救护肤小秘方，赶快搬个小板凳坐着，拿着小本本记下来！ 一、清洁要彻底 经常熬夜，会导致新陈代谢紊乱，肌肤很难得到很好的清洁。并且在化过妆之后，快速卸妆有时候并不能及时清理掉一些残留于肌肤的化妆品。所以我们在给皮肤补水保湿前给自己的脸部来一次彻底的大清洁，把脏东西清走，才能使得肌肤更好吸收精华，加强急救护肤的功效。 最重要的是，不同肤质需要不同的清洁和护理，避免造成清洁不当而对皮肤造成伤害。敏感肌肤：适合使用温和的去角质面膜或涂抹去角质敷面霜。去角质的同时将营养送入肌肤深层，这种温和的方式能够保护敏感肌肤不受过度刺激。干性肌肤：干性肌肤的出油量比较少，所以在清洁肌肤的时候最好使用含有保湿成分的洗面奶或者去角质产品，清洁完皮肤的角质之后要做好保湿工作，比如敷面膜、拍水乳、面霜等等~油性肌肤：油性肌肤出油量较多，面部的油脂如果不及时清理有堵塞毛孔闷痘的风险，所以应该使用含有去角质成分的洁面产品，通过每天的 [详细]

阅读 15220 发布时间：2019-03-12 朋友圈 发到朋友圈

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。 舞蹈作品中的舞蹈动作也要具有一定的技艺性，舞蹈演员要具备跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等高难度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高难度的技巧动作本身不是目的，而是一种表现人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一种手段。 它让人觉得特别舒服，同时还存在着促进孩子智力发育的特殊功能。 在进行了一系列科学系统的舞蹈教学训练，其实是可以起到塑造美丽，增添魅力的效果的，并且还可以锻炼身体平衡、增强体质、丰富想象力、促进智力、陶冶情操，舞出孩子的气质。学习跳舞的作用不仅是身体上的，还有着益智方面的作用。 舞蹈是通过一定节奏的音乐和肢体肌肉关节的相互协调活动来实现的。所以要是孩子刚刚学会走路，机体平衡及协调机这时候还不是特别成熟，跳跳舞是很不错的，因为跳舞是一个促进全身平衡及协调机能的非常好 [详细]

阅读 15731 发布时间：2019-03-11 朋友圈 发到朋友圈

每当冷热交替的季节都是儿童感冒的高峰期，一旦感冒发烧、头痛、咳嗽、鼻塞流鼻涕这些症状孩子应对下来无疑是件非常痛苦的事情，面对这种情况，家长往往都会选择带孩子去医院或者喂孩子吃药。一场感冒下来孩子和家长身体和精神上都会很煎熬。为了避免这种事情发生，家长们还需要早早的预防为主，日常生活中，有这几类食物可以有效预防感冒，家长们不防一起来学习一下。 菌藻类食物 科学研究表明食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力，但并不是所有的食物中都含有多糖类的，这种物质一般在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像银耳，研究发现在银耳总含有17种氨基酸，除此之外还有钙、维生素等营养物质，这些物质都具滋阴润肺、生津养胃的作用。 除此之外还有就是日常生活中最常见的香菇、蘑菇等食物，这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富，因此可有效的预防宝宝出现佝偻病及贫血。 菌藻类食物一直都是人们喜爱的煲汤滋补食品，富含人体必需的微量元素，例如磷和铁等，可增强人体的免疫力，尤其是冬天食用效果更好，是指可食用的真菌类和藻类食物，日常生活中较为常见的真菌类有可食用的各种蘑菇、木耳、银耳等，而藻类食物像紫菜、海带 [详细]

阅读 18922 发布时间：2019-03-09 朋友圈 发到朋友圈

桂圆，又称龙眼，是生活中最常见的水果兼补品。 你对桂圆的功效了解多少呢？你知道怎么吃桂圆才能最大限度发挥其功效吗？ 桂圆肉应怎么吃？ 一、桂圆红豆奶 材料：桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量 做法：1、将桂圆、枸杞洗净，红豆需要提前泡软。 2、将泡软的红豆倒入豆浆机内，加入桂圆和枸杞，再加入适量的清水。 3、启动豆浆机，将打好的豆浆倒出隔渣，加入适量的冰糖拌匀。 4、放置凉后再加入牛奶即可饮用。 二、红枣桂圆汤 材料：红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克 做法：1、准备好材料：红枣、枸杞、桂圆干 2、红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净，桂圆去皮 3、切开红枣，和枸杞、桂圆一起放入砂锅内。 4、倒入1000毫升清水。 5、大火煮开，转小火煮20分钟。 6、煮好以后倒入红糖，趁热搅匀。 　女性吃桂圆的好处 1、滋补安眠 桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。 另外，女性常吃桂圆能改善心血管循环，安定精神状况、舒解压力和紧张，缓解失眠。 2、改善气色 女性需要补充血气，常吃桂圆的女士，脸色会红润饱满。 3、温补 女性多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。 4、丰胸 女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满 [详细]

阅读 26904 发布时间：2019-03-02 朋友圈 发到朋友圈

肺，藏于胸腔之中，是人体中不可或缺的器官之一。 你了解肺功能吗？如何自测肺功能呢？我们又该如何养肺呢？ 自测肺功能 1、小运动量试验。 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次。停止活动后，如果能在5-6分钟之内恢复正常，说明心肺功能正常。 2、吹火柴法。 点燃一根火柴，放在距离嘴15厘米的位置，用力吹。如果吹不灭，说明肺功能可能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能已经很差了（例如肺气肿患者）。 3、憋气法。 深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上也不错。 4、爬楼梯法。 用不紧不慢的速度一口气登上三楼，如果没有感到明显的气急与胸闷，说明心肺功能良好。 如果通过以上自测方法测试出你的心肺功能良好，也不可洋洋得意，防患于未然，平时要注重对肺部的保养。 那么，哪些方法与技巧有助于我们保养肺部呢？ 保养肺部 保养肺的方法有不少，可以多吃一些清肺、润肺的食物，还可以依靠运动来调理，也称为呼吸锻炼法。 1、简单的下蹲。这是一种简单有效的养肺方法。 具体方法是：将两腿分开与肩齐宽，脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾方向为准；下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起。下蹲的速度大致是5秒钟1次。下蹲时吸气，站起时呼气，每日做20-30次为宜。 2、腹式缩唇 [详细]

阅读 27510 发布时间：2019-03-02 朋友圈 发到朋友圈

蔬菜中丰富的营养物质能够均衡孩子所需要的营养，丰富的维生素可以帮助宝宝提高免疫力，而丰富的纤维素能够促进宝宝肠胃蠕动帮助消化预防便秘，丰富的矿物质是宝宝成长需要的营养素重要来源，钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质可以帮助宝宝骨骼牙齿发育，防止宝宝贫血和食欲不正促进生长。很多宝妈都发现大部分的宝宝都是不喜欢吃蔬菜的，这其实是比较正常的情况，但缺少蔬菜对宝宝的健康可是不利的。所以爸爸妈妈要善于利用各种方法，让宝宝爱上吃蔬菜。 宝宝不爱吃蔬菜的原因 1.身体满足：宝宝摄入的蔬菜和水果已经能够提供充分的营养，不用再补充。 2.记忆排斥：宝宝对某种蔬菜或水果有过不好的印象，可能是被呛到过，或者口感无法接受，所以拒绝食用。 3.生理排斥：对于蔬菜和水果的味道，宝宝出现了厌恶的感觉，对蔬菜和水果有抵触。 4.家长影响：家长一直是孩子最好的榜样，宝宝的饮食习惯会受家庭环境的影响，不少家长会因为自己的饮食喜好或信仰，而影响到出现在餐桌上的菜肴，宝宝一旦从小不常接触某些食物，待长大之后，对于该食材的接受度就会相对变低。 让宝宝爱上蔬果有办法 1、善用宝宝的味蕾敏感期 宝宝在6个月-1岁的时候，一定要把蔬菜每天都放在副食品中让宝宝来尝试。针对一些气味比较重的蔬菜，可以熬煮久一点， [详细]

阅读 29322 发布时间：2019-02-28 朋友圈 发到朋友圈

应酬现在已经是我们生活中特别普遍的现象了。当然，一说到应酬，就会想到喝酒，有时难免在饭局上会喝的酩酊大醉，长此以往，肯定会伤害自己的身体，当然，有时可能只是对自己的身体造成小小的影响，看看医生，吃点药就能解决。但是如果我们不懂得节制，便会造成不可磨灭的影响。那么长期喝酒，对我们到底会有什么影响呢？你知道的有哪些呢？ 男女身体素质是有差异化的，所以每天的的摄入量也是不一样的。成年男性的一天的酒精摄入量不易超过25g,相当于38度的白酒75g,高度白酒50g，啤酒750mL……成年女性的一天的酒精摄入量不易超过15g，相当于38度的白酒50g,啤酒450mL……喝酒时无所顾忌，那么身体危害也会紧随其后！首当其冲，最先危害的便是口腔。长期饮酒，我们的口腔便会受到刺激，容易导致味觉障碍和食欲不振。严重时，更可能引发口腔疾病。再来便是伤害我们的肝脏及肠胃。大量饮酒会导致我们的肝脏负担过量，无法正常代谢，造成肝脏功能受损。而我们的肠胃如果也长期被大量酒精“光顾”，便会损伤胃粘膜，容易引起胃病，特别是有胃病的人，更不易喝酒，它会使得胃病更加严重。喝酒不加节制的人，大量喝酒，更会容易引起胃出血。男子喝酒过多同样会容易伤害自己的精子。使精子质量变差影响下一 [详细]

阅读 31425 发布时间：2019-02-27 朋友圈 发到朋友圈

一入了冬，人就会不由自主地向往一些热气腾腾的东西。当你从室外回家，如果能泡一个暖融融的热水澡，感觉一天的劳累和浑身的酸痛都消失了。而如果周末能去郊区泡一个温泉，无疑是更加奢侈的享受。 花水湾是中华人民共和国四川省成都市大邑县下辖的一个乡镇级行政单位，是由中国中铁二局整体打造的成都首个纯度假性质的小镇，以“国际水平、国内领先”的设计原则进行产业分布和整体建设，为成都市重点旅游工程，也是全国旅游开发的示范点，与西岭雪山一同构成中国南方雪山温泉国际休闲度假区。花水湾温泉形成于远古四川盆地海陆变迁时期，发掘于地下约2800多米处，水温高达68度，富含硫磺、碘、锂、偏硅酸及氧化钙等珍稀矿物质，有极高的医疗保健价值，曾被誉为“天府奇汤”。 花水湾温泉形成于远古四川盆地海陆变迁时期，发掘于地下约2800多米处，水温高达68度，富含硫磺、碘、锂、偏硅酸及氧化钙等珍稀矿物质，有极高的医疗保健价值，曾被美誉为“天府奇汤”。其中硫含量较高，温泉中的硫化氢可改善皮肤血液循环及组织营养，对人体皮肤具有良好的保健医疗作用。花水湾温泉由中国中铁二局成都中铁温泉资源开发有限公司开采、输送。 冬季洗温泉的好处： 冬季天气干燥，泡温泉可以治疗皮肤 [详细]

阅读 31650 发布时间：2019-02-26 朋友圈 发到朋友圈

冬天的温度非常任性，冷空气分批而至，气温时常冷暖不定，正值冬季，有不少的宝宝生病了，致使孩子生病的理由非常简单，往往就是因气温骤降受寒，或者是生活起居方式不妥当。所以在冬季护理宝宝要格外注意，家长要做好预防工作。那么，怎么在这个冬季让宝宝少生病呢？ 1、少捂少追 粗养孩子有句俗话说的非常好：“要想小儿安，三分饥和寒!”有些老人带孩子喜欢“捂孩子”和“追孩子”，所谓的捂就是怕孩子冷和感冒，冬天里给孩子穿了一件又一件。其实孩子只要会走路，活动量上去了，就没有必要给孩子捂得太严实和太多。孩子一旦活动量增大就会出汗，出汗多了久了就会凉汗，这也是孩子经常体质弱易感冒的一个重要原因。还有的家长怕孩子吃不饱，追着孩子喂了一口又一口。这个做法也是不正确的，孩子肠胃本身就小，冬天白昼短夜晚长，孩子的肠胃一旦超负荷，也会出现胃肠负担，引起消化不良出现各种状况。 2.保暖 冬季严寒，家长首先要做好宝宝的保暖工作，多穿纯棉亲肤的内衣，外套要保暖性强。注意宝宝头部、颈部、手、脚和小肚子的保暖，外出时一定要戴上帽子和手套，换尿裤时动作要快，尽量不要让宝宝的小肚子受凉。 3.少去人多的地方 冬季是易患流行性感冒的季节，尽量避免带宝宝到人多拥挤的地方，尤其 [详细]

阅读 32217 发布时间：2019-02-26 朋友圈 发到朋友圈

1、 什么是物理防晒和化学防晒? 化学防晒主要是紫外线吸收剂的成分，通过和紫外线发生化学作用，而实现防晒。物理防晒成分主要物理防晒剂，其主要构成是油性溶剂，包括二氧化钛、氧化锌等。而化学防晒，通过吸收紫外线从而防晒，但皮肤会吸收化学防晒剂分子，并由人体代谢而清除。而物理防晒，只会停留在皮肤的表面，不会与皮肤产生化学反应。 2、关于去角质的时间和周期。 每个人的皮肤状态不一样，所以去角质的周期不一样。正常肌肤去角质：7天; 油性肌肤去角质：3天; 敏感、干性肌肤去角质：14天。 当然针对不同肌肤，使用的产品是不一样的。 同样的一种产品也不是适合所有人的肤色。老化、痘痘肌肤油脂分泌旺盛的使用：去角质膏;敏感、干性肌肤的使用：去角质啫喱;所有肌肤(正常、敏感)的使用：酵素粉;具有美白效果的使用：氧气泡沫。 我们的皮肤是非常娇贵的，需要我们用心去呵护。定期的去角质就是定期的清洗灰层，是非常必要的！ [详细]

阅读 41994 发布时间：2019-02-18 朋友圈 发到朋友圈

老人记忆力差吃什么改善 香蕉的营养丰富而且热量低。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质,人体不能生产,只能依靠其他的营养物质合成,而香蕉就能直接补充这两种营养元素,更有利于人体的吸收利用。其次,香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质,可以帮助维护大脑的健康。因此,经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。 鱼类食物是大脑的真正食物,特别是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸,它对对大脑功能及发育有着至关重要的作用。而且鱼肉还能给大脑提供优质蛋白,非常有利于大脑的健康,因此老年人每周最好吃两次鱼。 胆固醇与蛋白质结合在一起,会形成一种“脂蛋白”。这种“脂蛋白”按其颗粒大小分为极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,前两种可沉积在血管壁,而后一种却有清除血管壁上的胆固醇的作用。这样,鸡蛋里的成分可以相互制约,互相抵消。鸡蛋对人体的营养贡献可以说“功大于过”。 鸡蛋中的卵磷脂,经人体消化吸收后,还能释放乙酰胆碱。乙酰胆碱是神经细胞中传递信息中的一种化学物质,它在脑中含量越多,对增进记忆力也越有裨益,并可避免60岁以上老年人常患的记忆衰退症。 [详细]

阅读 49684 发布时间：2019-02-13 朋友圈 发到朋友圈

冬季嘴唇干裂起皮怎么办 一.润唇膏+蜂蜜在嘴唇干燥没有蜕皮的时候，需要及时进行唇膏湿润。如果是在开始蜕皮或是出血就需要停止使用唇膏，这个时候需要用棉签在嘴唇上涂抹一些家庭里面的植物油或是蜂蜜。这样能够保持嘴唇的湿度和干燥。或者是在睡前涂抹一些橄榄油在你嘴唇上吸收半个小时，然后进行擦干净；作为日常的护理。 二.戴口罩尤其是骑车一族,戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单,是为了保持嘴唇的温度和湿度,以免缺水、干燥。 三.多喝水天气干燥，身体内外都是比较缺少水分，充足的水分对于整个人体的内部机能有很大的作用。戴口罩虽然能够保持嘴唇的温度和湿度，可以在避免风吹日晒对嘴唇的刺激。 四.补充维生素维生素的缺乏也是导致嘴唇干燥的重要原因之一，冬季的新鲜蔬菜比较少；容易造成维生素的缺乏，导致了嘴唇粘膜的细胞的健康和维生素的密切联系。在饮食上多吃富含维生素的冬瓜、黄瓜、竹笋、白萝卜。这些食物能够补充所需的维生素，同时以动物肝脏、肾、维生素B2等多种食物进行补充营养。 五.按摩嘴唇 平时经常按摩嘴唇,按摩嘴唇的方法其实并不困难,只要每天晚上临睡之前,拿化妆棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指头轻轻按摩,以帮助促进血液循环,使嘴唇获得氧分 [详细]

阅读 49314 发布时间：2019-02-13 朋友圈 发到朋友圈

产后练瑜伽的好处有哪些 瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈能调整好心态,有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色,预防产后抑郁症。 产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,防止子宫、膀胱,并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环,减少体内脂肪囤积,恢复皮肤张力,有利于新妈妈恢复到产前体型。 因女性在怀孕期间生理上发生很多改变,容易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等,而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛,练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。 在怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复,不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复。毕竟,10月怀胎对于孕妇来说,身体的各个脏器都有不同程度的变化。 产后多久可以练瑜伽 一般由于孕晚期时宝宝越来越大，对于宝妈们来说腰部跟下肢的受力会更重，难免会使身材走样。另外，由于在 [详细]

阅读 49453 发布时间：2019-02-13 朋友圈 发到朋友圈

昨天，一个年轻的生命离开了这个世界。一个30多岁的律师，因为长期熬夜，引发癌症，带着遗憾和悔恨离开了。这些年来，因为熬夜越来越多年轻的生命逐渐离开这个世界。 前不久，一个网易的编辑因为肝癌，走了，只有28岁。她曾在在微博写下“生命进入倒计时!”让无数人垂泪。加班，熬夜，从疲劳到癌症仅需4步，34岁天涯社区副主编乘坐地铁时突发疾病去世，引来网络上一片惋惜和哀悼声。在身边人谈及金波时候，有一句话被广泛传播——“同事称他平时工作很拼，经常熬夜”.........每隔一段时间，总会听到新闻：又有人因为熬夜过早的离开了这个世界。 道理你都懂，可你为什么还是不停的熬夜，过早的透支自己的生命 我们总是会觉得自已年纪还小，生活还很长，不幸和死亡那些离我们都很遥远，所以还是会尽情的做梦，肆意的畅想未来。小时候每天九点多睡觉，已经算是熬夜了，每天七八点吃完饭就开始进入睡梦，到了高中，学业稍重，可能会晚一点，而到了大学甚至工作以后，九十点睡觉会觉得有点不正常，不到凌晨，生命似乎就不太丰满了。我是一个比较嗜睡的人，但是现在也是每天要到一点多。似乎每天的事情只要到这个点才算忙好，也只有到了这个点，才算认真拼命的为梦想做出了努力。 有的时候，你明明已经很困了。告诉自己洗 [详细]

阅读 49312 发布时间：2019-02-13 朋友圈 发到朋友圈

人们物质生活水平越来越高，对于美食的诱惑很多人控制不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，所以导致现在很多人肥胖的原因，从而导致因为肥胖引发的疾病，下面我们一起来看看肥胖到底会产生什么危害吧。 肥胖是一种营养障碍 长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就代表营养良好。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。如许多肥胖的儿童，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。因为身体内铁、钙等微量元素的不足。 肥胖易导致各种血管疾患 肥胖容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪。研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位，严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。肥胖度越高，血压升高越明显，高血压的发病率越高。但是如果采取减肥措施，体重减轻，血压也会相应地下降。 肥胖易诱发糖尿病 许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。 [详细]

阅读 56769 发布时间：2019-02-07 朋友圈 发到朋友圈

女性更年期有哪些症状 一．月经不调、絮乱更年期的女性,首先是她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱,月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。当然,一般情况下,月经是不会突然停止的,因为卵巢是逐渐衰退的过程,而月经突然停止发生的概率比较小。 二.潮热出汗女性更年期有何症状，最典型的就是阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。 三.精神症状在精神心理方面，女性更年期有何症状呢？主要表现为悲观、抑郁、烦躁、失眠、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。 四.性欲减退更年期女性性欲衰退，性冷淡等。 五.肿瘤易发女性更年期有何症状，除了以上介绍的几种症状表现外，更年期还是常见肿瘤的高发年龄，如 子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。更年期女性可以服用紫一大豆异黄酮调理，纯天然植物提取。无激素、无色素，天然安全，无副作用。 女性更年期吃什么好 一.红薯红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足，能够给人体提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的弹性，减少动脉硬化的发生，能减少皮下脂肪，有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状，是进入更年期之后不错的食物 [详细]

阅读 57165 发布时间：2019-02-05 朋友圈 发到朋友圈